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Skiing and massages in Zermatt 🇨🇭 by Maria Rita Valentini

Skiing and massages in Zermatt

Zermatt, the village at the foot of the Matterhorn, is a place where nature and well-being can be combined to shape a perfect vacation – a mixture between skiing, excursions and professional massages. 

This year, for the third time, Zermatt called me to give well-being to skiers and mountain lovers. Every year, tourists from all over the world come to Zermatt to be able to dedicate themselves to a few days of mixed skiing and relaxation in the wellness areas of the various hotels. For skiers, the choice of having a muscle massage means reaping excellent benefits. In fact, professional athletes get massages before and after competitions in order to reach the highest level of their performance. 

The massage can be done either in the morning before getting on the ski slopes, during the day or in the evening when you return to the hotel. After spending a day on the slopes, a massage helps the body and limbs involved in improving muscle tone and above all neutralizing the pain due to lactic acid that forms in the muscles during exertion. A massage gives skiers the opportunity to sleep peacefully and without any pain – you know how important this is for a pleasant vacation.

A massage studio at the Hotel Alex in Zermatt ©Hotel Alex

A few words about me

My name is Maria Rita Valentini. I am a physiotherapist masseuse, trained in Italy at the prestigious Enrico Fermi Institute in Perugia. After practicing in my country, I decided to cross the border and measure myself with work experiences in Switzerland and Germany. Now, I’m working at the Hotel Alex in Zermatt for the third winter, providing massages to guests. Particularly here in Zermatt and in the Swiss Alps, I have been able to see how important my profession is and how much guests appreciate a massage when they return to the hotel in the late afternoon or in the evening.

A massage helps to relax after a day of skiing ©Pascal Gertschen

Embrace in a professional massage

Enter the Spa, hot sauna and Turkish bath to relax, then indulge in a nice massage, often a classic, or a strong Deep Tissue massage, after a day on the ski slopes. 

This way, you can get a sense of how ski athletes use massages to be able to perform better. They receive sports massages, distinguished in pre-race and post-race. The pre-race massage is administered to the athletes before performing in a competition. It’s a fast, energetic massage that stretches the muscles preparing them for the upcoming effort they have to make. A post-competition massage, unlike the first one, is also a strong massage, but one which relaxes the muscles, and above all, shapes them, bringing them back to its natural state. 

Even if you aren’t an athlete – here in Zermatt, you have the opportunity to get the same professional experience before getting on the ski slopes in order to feel great both during the descent on the slopes and when returning to the hotel after a day of skiing or hiking.

Benefits of a professional massage

The effects of a massage on the human body presuppose a complex series of interrelated mechanisms. We have a direct mechanical action on the tissues, a reflex action on different organs, a chemical action and finally a psychological action that completes the circle.

The sense of touch is the master of sensory development. It is the first of the five senses that is formed in the womb at birth. Therefore, it is of fundamental importance to make the individual return to that primordial memory, to give him real well-being. 

Thanks to the skills of the masseuse and the actions of the massage customized to every individual, that moment will be perceived as relaxation in a safe and familiar place. In this phase, the competence of a masseuse is very important, as they work with very subtle energies. It often happens that a massage removes blocked emotions or even gets people in tears. Thanks to the action of the professional, you can free your soul and mind.

Zermatt during the winter season ©Pascal Gertschen

An unforgettable vacation 

A holiday or stay in Zermatt can become an unforgettable experience in all respects. Experiencing the thrill of skiing with a preparation given by high-level professional massages leads to making the most out of this wonderful experience and returning home with so much satisfaction and joy of having chosen the right location to spend some happy days. And thanks to the healing effects of a massage after skiing, you won’t even suffer from any physical aftershocks.

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Sci e massaggi a Zermatt

by Maria Rita Valentini

 

Zermatt, il paese ai piedi del Cervino, è un luogo dove natura e benessere possono essere combinati per dare forma a una vacanza perfetta - un misto tra sci, escursioni e massaggi professionali.

A cura di Maria Rita Valentini

2. marzo 2021

Quest'anno, per la terza volta, Zermatt mi ha chiamato per dare benessere a sciatori e amanti della montagna. Ogni anno vengono a Zermatt turisti da tutto il mondo per potersi dedicare a qualche giorno di sci misto e relax nelle aree benessere dei vari hotel. Per gli sciatori, la scelta di sottoporsi a un massaggio muscolare significa trarne ottimi benefici. Gli atleti professionisti, infatti, ricevono massaggi prima e dopo le gare per raggiungere il massimo livello delle loro prestazioni.

Il massaggio può essere effettuato sia la mattina prima di scendere sulle piste da sci, sia di giorno o la sera al rientro in hotel. Dopo aver trascorso una giornata sulle piste, un massaggio aiuta il corpo e gli arti coinvolti a migliorare il tono muscolare e soprattutto a neutralizzare il dolore dovuto all'acido lattico che si forma nei muscoli durante lo sforzo. Un massaggio offre agli sciatori l'opportunità di dormire sonni tranquilli e senza dolore - sai quanto sia importante per una vacanza piacevole.

Una sala massaggi all'Hotel Alex a Zermatt © Hotel Alex

Qualche parola su di me

Mi chiamo Maria Rita Valentini. Sono una massaggiatrice fisioterapista, formata in Italia presso il prestigioso Istituto Enrico Fermi di Perugia. Dopo aver praticato nel mio paese, ho deciso di attraversare il confine e misurarmi con esperienze lavorative in Svizzera e Germania. Adesso lavoro all'Hotel Alex di Zermatt per il terzo inverno, offrendo massaggi agli ospiti. In particolare qui a Zermatt e nelle Alpi Svizzere, ho potuto vedere quanto sia importante la mia professione e quanto gli ospiti apprezzino un massaggio quando rientrano in hotel nel tardo pomeriggio o la sera.

Un massaggio aiuta a rilassarsi dopo una giornata sugli sci © Pascal Gertschen

Abbraccia in un massaggio professionale

Entra nella Spa, nella sauna calda e nel bagno turco per rilassarti, poi concediti un bel massaggio, spesso classico, o un forte massaggio Deep Tissue, dopo una giornata sulle piste da sci.

In questo modo, puoi avere un'idea di come gli atleti di sci utilizzano i massaggi per essere in grado di eseguire meglio. Ricevono massaggi sportivi, distinti nel pre-gara e nel post-gara. Il massaggio pre-gara viene somministrato agli atleti prima di esibirsi in una competizione. È un massaggio veloce ed energico che allunga i muscoli preparandoli per lo sforzo imminente che devono fare. Un massaggio post gara, a differenza del primo, è anche un massaggio forte, ma che rilassa i muscoli, e soprattutto li modella, riportandoli al loro stato naturale.

Anche se non sei un atleta, qui a Zermatt hai la possibilità di fare la stessa esperienza professionale prima di scendere sulle piste da sci per sentirti bene sia durante la discesa sulle piste che al rientro in hotel dopo una giornata di sci o escursionismo.

Benefici di un massaggio professionale

Gli effetti di un massaggio sul corpo umano presuppongono una complessa serie di meccanismi interconnessi. Abbiamo un'azione meccanica diretta sui tessuti, un'azione riflessa su diversi organi, un'azione chimica ed infine un'azione psicologica che completa il cerchio.

Il senso del tatto è il maestro dello sviluppo sensoriale. È il primo dei cinque sensi che si forma nell'utero alla nascita. È quindi di fondamentale importanza far tornare l'individuo a quella memoria primordiale, per donargli il vero benessere.

Grazie alle capacità della massaggiatrice e alle azioni del massaggio personalizzate per ogni individuo, quel momento sarà percepito come relax in un luogo sicuro e familiare. In questa fase, la competenza di una massaggiatrice è molto importante, poiché lavorano con energie molto sottili. Accade spesso che un massaggio rimuova le emozioni bloccate o addirittura faccia piangere le persone. Grazie all'azione del professionista, puoi liberare la tua anima e la tua mente.

Zermatt durante la stagione invernale © Pascal Gertschen

Una vacanza indimenticabile

Una vacanza o un soggiorno a Zermatt può diventare un'esperienza indimenticabile a tutti gli effetti. Vivere l'emozione dello sci con una preparazione data da massaggi professionali di alto livello porta a sfruttare al meglio questa bellissima esperienza e tornare a casa con tanta soddisfazione e gioia di aver scelto la giusta location per trascorrere dei giorni felici. E grazie agli effetti curativi di un massaggio dopo lo sci, non soffrirai nemmeno di scosse di assestamento fisiche.

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Esquí y masajes en Zermatt

por Maria Rita Valentini

 

Zermatt, el pueblo al pie del Matterhorn, es un lugar donde la naturaleza y el bienestar se pueden combinar para dar forma a unas vacaciones perfectas: una combinación de esquí, senderismo y masajes profesionales.

Comisariada por Maria Rita Valentini

2. marzo de 2021

 

Este año, por tercera vez, Zermatt me llamó para dar bienestar a los esquiadores y amantes de la montaña. Todos los años acuden a Zermatt turistas de todo el mundo para poder dedicarse a unos días de esquí mixto y relax en las zonas wellness de los distintos hoteles. Para los esquiadores, optar por un masaje muscular significa obtener excelentes beneficios. Los deportistas profesionales, de hecho, reciben masajes antes y después de las competiciones para alcanzar el nivel más alto de su rendimiento.

El masaje se puede realizar tanto por la mañana antes de bajar a las pistas de esquí, como durante el día o por la noche al regresar al hotel. Tras pasar un día en las pistas, un masaje ayuda al cuerpo y las extremidades implicadas a mejorar el tono muscular y sobre todo a neutralizar el dolor debido al ácido láctico que se forma en los músculos durante el esfuerzo. Un masaje brinda a los esquiadores la oportunidad de dormir tranquilos y sin dolor; usted sabe lo importante que es para unas vacaciones agradables.

Una sala de masajes en el Hotel Alex en Zermatt © Hotel Alex

Unas palabras sobre mi

Mi nombre es Maria Rita Valentini. Soy fisioterapeuta masajista, formado en Italia en el prestigioso Instituto Enrico Fermi de Perugia. Después de practicar en mi país, decidí cruzar la frontera y medirme con experiencias laborales en Suiza y Alemania. Ahora trabajo en el Hotel Alex en Zermatt durante el tercer invierno, ofreciendo masajes a los huéspedes. Particularmente aquí en Zermatt y en los Alpes suizos, he podido ver cuán importante es mi profesión y cuánto aprecian los huéspedes un masaje cuando regresan al hotel por la tarde o por la noche.

Un masaje ayuda a relajarse después de un día de esquí © Pascal Gertschen

Embárcate en un masaje profesional

Ingrese al Spa, sauna caliente y baño turco para relajarse, luego disfrute de un agradable masaje, a menudo clásico, o un fuerte masaje Deep Tissue, después de un día en las pistas de esquí.

De esta forma, puede hacerse una idea de cómo los deportistas de esquí utilizan los masajes para poder rendir mejor. Reciben masajes deportivos, distintos en el pre y post carrera. El masaje previo a la competencia se administra a los atletas antes de realizar una competencia. Es un masaje rápido y enérgico que estira los músculos preparándolos para la próxima tensión que deben realizar. Un masaje post-competición, a diferencia del primero, es también un masaje fuerte, pero que relaja los músculos y sobre todo los moldea, devolviéndolos a su estado natural.

Aunque no seas deportista, aquí en Zermatt tienes la oportunidad de vivir la misma experiencia profesional antes de salir a las pistas para sentirte bien tanto en la bajada de pistas como al volver al hotel tras una jornada de esquí o senderismo.

Beneficios de un masaje profesional

Los efectos de un masaje en el cuerpo humano presuponen una compleja serie de mecanismos interconectados. Tenemos una acción mecánica directa sobre los tejidos, una acción refleja sobre diferentes órganos, una acción química y finalmente una acción psicológica que completa el círculo.

El sentido del tacto es el maestro del desarrollo sensorial. Es el primero de los cinco sentidos que se forma en el útero al nacer. Por tanto, es de fundamental importancia devolver al individuo a esa memoria primordial, para darle un verdadero bienestar.

Gracias a la habilidad de la masajista y las acciones de masaje personalizadas para cada individuo, ese momento será percibido como relajación en un lugar seguro y familiar. En esta etapa, la competencia de una masajista es muy importante, ya que trabajan con energías muy sutiles. A menudo sucede que un masaje elimina las emociones estancadas o incluso hace llorar a las personas. Gracias a la acción del profesional, puedes liberar tu alma y tu mente.

Zermatt durante la temporada de invierno © Pascal Gertschen

Unas vacaciones inolvidables

Unas vacaciones o una estancia en Zermatt pueden convertirse en una experiencia inolvidable en todos los aspectos. Vivir la emoción del esquí con una preparación brindada por masajes profesionales de alto nivel lleva a aprovechar al máximo esta maravillosa experiencia y regresar a casa con tanta satisfacción y alegría de haber elegido el lugar adecuado para pasar días felices. Y gracias a los efectos curativos de un masaje después de esquiar, ni siquiera sufrirás réplicas físicas.

"Vittoria" con questo esercizio

by Dace Livina 🇱🇻

′′ Vittoria ′′

With this exercise, by Dace Livina:

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Avrai uno sguardo più ampio

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′ ′ Victory ′ ′

With this exercise, by Dace Livina:

 

In the morning you will take away the puffiness of your eyes

You will have a broader look

Highlight your eye color

You will level your eyes

 

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'' Victoria ''

Con este ejercicio, de Dace Livina:

 

Por la mañana te quitarás la hinchazón de los ojos

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Maureen Hannah Maher, BA (Psych), DO(Qc)
Educational Director

Center for Continuing Education of Osteopathy

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